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    睡眠の質改善プロジェクト2018/4/7

    20180407.png
    全然変わってないですね。笑

    そんな簡単に変わっていくものでもないか。笑

    そもそも睡眠が浅いとどんな不都合があるのかといいますと

    まず、疲れが取れない。これが一番辛いですね。深く寝てるときに身体を回復させているらしいので

    眠りが浅いとどうしても疲れが取れにくくなってしまいます。

    次に寝た気がしないことがとても嫌ですね。疲れが取れないことと似ているようですが

    どちらかというとメンタル的な話しになります。

    とにかくスッキリできないんです。ファァァアよく寝た!!がここ数年ほぼ無いんです!!

    寝起きでシャキッと朝活とかしてみたいんです!

    疲れが抜けなくて常にどこか眠気がある状態だと、やる気も湧きにくいしミスも増えます。

    無理矢理興奮状態にして一日頑張っても、後から疲れがドッときて翌日頭が全く回らなくなります。

    だからとにかく疲れを取りたい。そのために眠りを改善したいのです。

    瞑想、寝酒、ぬるま湯で全身浴などなど色々試しましたが

    どれも上手くいかない、続かない。

    なので逆に深く眠れた時にしたことを考えてみようということで

    データを取ってみています。

    同じように睡眠の質が悪いなぁと思っている方の

    参考になるようなシリーズになればいいなと思っています。


    人生を謳歌するためには疲れていない状態をどれだけ作れるかだと思います。

    冒頭にも書きましたがそうそう簡単に眠りの質は変わるものではないと思うので

    粘り強く更新していきます。どうかよろしくお願いします。

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    生甲斐模索中

    Author:生甲斐模索中
    みなさんこんにちは。
    ご覧頂き誠にありがとうございます。
    生甲斐模索中です。
    理系大学(専攻は有機化学)を卒業。
    今は販売職をしている27歳です。

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