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    睡眠改善プロジェクト4/17日

    20180417.png

    最近カフェイン断ちをしているので、短い睡眠時間でも深い眠りが出来るようになってきました。

    基本的に朝の4時から6時頃に眠りが深くなることが多いです。

    理想は就寝してから3時間以内もしくは3時間ぐらいで深い睡眠をとれるようになることです。

    睡眠の深い浅いは感覚的なものなので、こうしてデータを取って経過を見てみると

    気付くことも多いですね。

    なぜそうなったのかが分かりやすいので、続ける続けないの判断がしやすいです。

    寝ます!おやすみなさい!

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    生甲斐模索中

    Author:生甲斐模索中
    みなさんこんにちは。
    ご覧頂き誠にありがとうございます。
    生甲斐模索中です。
    理系大学(専攻は有機化学)を卒業。
    今は販売職をしている27歳です。

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